让你神采奕奕的三大营养食谱

2011-11-07 09:26:02出处:PCbaby作者:佚名

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  进入了年末加班季,冲业绩、写报告、写总结等等一系列工作让上班族们疲于应付;再加上初冬的肌肤都比较脆弱,因此黑眼圈、面部浮肿、皮肤暗哑就是脸部的常态,没有了往日的神采奕奕。

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  要想恢复昔日的神采奕奕,可以试试一些我们平日里常见的食材。它们相对于药物来说更加适合我们虚弱的身体。以下就是本文推荐的三大食材以及对应的营养食谱

  黑眼圈的“克星”——枸杞

  枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。

  枸杞桑葚粥

  做法:将5克枸杞子,5克桑葚,5个红枣洗净,与100克粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

  功效与禁忌:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。患感冒发烧、炎症、腹泻的人、糖尿病患者要慎用。

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