秋冬养生七组最佳饮食拍档

2011-11-07 09:58:59出处:PCbaby作者:佚名

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  食物搭配是有讲究的,一旦搭配错误,犯了“食物相克”的原则,食物原本的营养消失殆尽,还会产生有碍健康的物质,这可要不得。

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食物相克大全

  众所周知,每样食物都不能包含我们人体一日所需,只有注意将不同营养特色的营养食物巧妙搭配,一同摄取,才能对身体有益。因此本文选出秋冬七组最佳饮食拍档,让你一次过把营养和美味都搬回家。

  最佳拍档一:鲜藕与黑白木耳

  秋冬季节里,吃些鲜藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。最好搭配黑白木耳。与银耳一同烹制可以滋补肺阴,与黑木耳呢,则可以滋补肾阴。

  最佳拍档二:花生与红枣

  花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

  最好搭配红枣。红枣与其一同熬汤,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。

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