4款营养果蔬汁让你皮肤白皙

2011-11-10 10:02:05出处:PCbaby作者:佚名

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  所以一定要根据自己的身体情况和需求来选择。那么现在就告诉你如何巧搭配,让果蔬汁营养加倍。

  推荐一:芹菜与小萝卜

  二者都富含钾元素,利于稳固血压。但小萝卜富含异硫氰酸盐,配合食用,抗癌效果更好。

  推荐二:橙子与木瓜

  木瓜的维生素C含量和橙子差不多,但是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍,能极大地降低多发性关节炎的风险。此外,木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘

  推荐三:蓝莓与黑加仑

  不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高,有助于预防癌症和心脏病。

  推荐四:苹果与猕猴桃

  苹果汁富含大量膳食纤维,能帮助调理肠胃。猕猴桃的维生素C、叶黄素含量较高,能保护眼睛健康。同时猕猴桃富含的叶酸是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养成分

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