10大补肾抗衰老佳品推荐

2011-11-16 09:54:34出处:PCbaby作者:佚名

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  推荐四:山药。它味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。但大便干燥者不宜多吃。

  推荐五:枸杞子。它性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。对于“三高人群”来说,其具有降脂降压、预防动脉硬化的疗效。但专家认为枸杞滋补之品,处于感冒发烧人群不宜服用。

  推荐六:何首乌。它有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  推荐七:黑芝麻。它性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  推荐八:黑豆。它被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  推荐九:黑米。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  推荐十:核桃。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

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