10大补肾抗衰老佳品推荐

2011-11-16 09:54:34出处:PCbaby作者:佚名

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  在民间,人们一直重视补肾、养肾,古代药方里总少不了养肾的方子,无论对于男性还是女性来说,肾脏系统的健康与否直接影响到人体生长、发育、生殖系统的情况。

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  现在正值初冬时分,人体难以气温变化而易受疾病困扰,此时若忽视肾脏的健康将把问题严重化。因此养护好肾脏才能预防各种疾病。以下就推荐10种秋冬补肾抗衰老的佳品与你一同分享

  推荐一:干贝。它性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。最佳的食疗推荐是干贝冬瓜羹,它味道清淡鲜美,易消化,在古代就已是出名的食疗方子,对心烦躁闷、热淋有很好的功效。特别适合老人、幼儿、胃口不佳人士食用。

  推荐二:鲈鱼,又称鲈子鱼。它性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。冬天鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。最简便最营养的方法是清蒸鲈鱼。

  推荐三:栗子。它性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。由于其富含碳水化合物,能提供较多的热量,有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合。将它与小米熬成粥,具有健脾养胃、补肾益精。

  推荐四:山药。它味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。但大便干燥者不宜多吃。

  推荐五:枸杞子。它性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。对于“三高人群”来说,其具有降脂降压、预防动脉硬化的疗效。但专家认为枸杞滋补之品,处于感冒发烧人群不宜服用。

  推荐六:何首乌。它有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  推荐七:黑芝麻。它性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  推荐八:黑豆。它被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  推荐九:黑米。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  推荐十:核桃。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。