切勿踏入减肥的4大饮食误区

2011-11-28 11:45:19出处:PCbaby作者:佚名

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 蜂蜜

  误区三:素食减肥法

  现代人早已懂得均衡营养是最有益身体的。但面对减肥这一大项目,很多人都通过排斥脂肪来达到减肥的目的,还煞有介事地说,这样可以远离高血压、高血脂、高血糖。

  其实脂肪也分好脂肪和坏脂肪的,诸如深海鱼类的欧米加脂肪酸就是很好脂肪,不仅能增加记忆力,对于女性来说,还可以储存多一点脂肪保护子宫等脆弱器官。单一的素食很容易让身体缺乏营养,产生妇科病,也会导致身体新陈代谢缓慢,减肥的停滞期会加长,若此时熬不住大口进食了,体重就会反弹了。

  误区四:甜味剂减肥法

  甜味剂早就不是糖尿病患者的专利,一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑,便以甜味剂食品来替代糖。其实,有些甜味剂如木糖醇也含有热量,摄入过多也会导致肥胖

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