切勿踏入减肥的4大饮食误区

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　　误区三：素食减肥法

　　现代人早已懂得均衡营养是最有益身体的。但面对减肥这一大项目，很多人都通过排斥脂肪来达到减肥的目的，还煞有介事地说，这样可以远离高血压、高血脂、高血糖。

　　其实脂肪也分好脂肪和坏脂肪的，诸如深海鱼类的欧米加脂肪酸就是很好脂肪，不仅能增加记忆力，对于女性来说，还可以储存多一点脂肪保护子宫等脆弱器官。单一的素食很容易让身体缺乏营养，产生妇科病，也会导致身体新陈代谢缓慢，减肥的停滞期会加长，若此时熬不住大口进食了，体重就会反弹了。

　　误区四：甜味剂减肥法

　　甜味剂早就不是糖尿病患者的专利，一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。