教您如何喝豆浆 减肥不用愁

2011-12-20 10:17:35出处:其他作者:佚名

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  首先是时间,什么时间喝?不能想喝就喝,一定要在饭前喝。一杯热气腾腾的豆浆下肚,您就能管住自己的嘴了。如果您要是饭后喝,不好意思,您是在给自己找麻烦,只会越喝越肥。有句话说得好,要瘦身,纯豆浆。当然,很多人受不了纯豆浆那个味儿,希望能加点料。这时您可以加点水果蔬菜,新鲜玉米,五谷杂粮、南瓜什么的,既营养,又瘦身。还有些人喜欢在工作之余来个上午茶、下午茶什么的,喝了豆浆以后,这些就省了吧。

  喝多少,最好是每餐饭前都喝一杯,200多ML,这样一天下来,也有700多ML了,一天的水分也就差不多了。喝的时候,您可别千万把豆渣扔了,那可是超级减肥产品,您最好是一口气连水带豆渣全喝下去。

  有一些朋友不适合喝豆浆,或者一喝豆浆就拉肚子怎么办?有办法,要么就少喝一点,要么就用豆浆机做点糊什么的,效果是一样的。

  其实,话又说回来,豆浆的减肥功能再强,也得配合其它方法才有效。首先是必须控制其它食材的摄入量,有的人味口超好,喝完了豆浆,又继续吃其它东西,大快朵颐,这决对是不行了,对减肥一点好处都没有。其次是必须配合运动,运动能减去你身体里多余的脂肪,但是运动的量要把握好,不可过累,以身体发汗最好。最关键的是,您可千万不能运动完了又继续吃。做到以上这两点,再配合豆浆减肥,你一定会成功的。