如何知道自己吃到了几成饱?

2012-01-13 09:57:37出处:凤凰网作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

 吃饭

  人们经常说,要想不给肠胃增加负担不长胖,吃饭要吃到七成饱。可说起来容易做起来难。

  七成饱是什么感觉?到现在也没有一个准确的说法。

  所谓十成饱,就是一口都吃不进去了,再吃一口都是痛苦。

  所谓九成饱,就是还能勉强吃进去几口,觉得胃里已经胀满。

  所谓八成饱,就是胃里面感觉到满了,但是再吃几口也不痛苦。

  所谓七成饱,就是胃里面还没有觉得满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃,但如果撤走食物,换个话题,很快就会忘记吃东西的事情。重要的是,第二餐之前不会提前饿。

  所谓六成饱,就是撤走食物之后,胃里虽然不觉得饿,但会觉得不满足。到第二餐之前,会觉得饿得比较明显。

  所谓五成饱,就是已经不觉得饿,胃里感觉比较平和了,但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物,有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间,就已经饿了,很难撑到下一餐。

  再低程度的食量,就不能叫做“饱”了,因为饥饿感还没有消除。

12 显示全文>>(共计2页)