6款美味养生粥轻松应对春困

2012-02-16 14:45:40出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

 粥

  春困了无痕,春季容易出现湿热困乏等现象,因此春季饮食应该以清淡为主,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主,以下这6款养生粥是最合适不过的了!

  1、养生粥推荐:山药枸杞

  原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

  做法:

  (1)大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

  (2)将泡好的米放入锅中,加入5杯水开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅,小火熬煮30分钟即可。

  推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。

  2、养生粥推荐:红枣

  原料:粳米,红枣适量。

  做法:

  (1)将红枣洗干净,去核;

  (2)将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

  推荐理由:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。