警惕!这五种美食暗藏杀机

2012-03-01 10:05:28出处:其他作者:佚名

我要分享

  3、日本寿司升糖快

  日本寿司如果蘸太多酱油,会摄取额外盐分。做寿司用的日本珍珠米,升糖指数高于一般大米糖尿病人不宜多吃。

  专家建议:

  用筷子蘸酱油抹在寿司上吃,能减少盐分摄入。寿司品种多样,含有沙拉酱的热量高、盐分大,最好不要选。

  4、果粒酸奶含糖量过高

  果粒酸奶中加入的多是罐头水果,含糖量高。

  专家建议:

  最好选购原味酸奶,如果喜欢喝有果粒的,可以自己加入一些新鲜水果。

  5、珍珠奶茶添加剂多

  珍珠奶茶的滑腻口感,是靠添加植脂末实现的,其中含有反式脂肪酸,大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。

  专家建议:

  尽量少喝街边的饮料,如购买应选小杯的。家庭自制奶茶很方便,只需在泡好的红茶中,按照1:3的比例加入牛奶即可。

  所以呢,如果这些东西可以不吃就不吃啦。

12 显示全文>>(共计2页)