6大瘦脸食物 吃出完美瓜子脸

2012-04-26 16:05:49出处:PCbaby作者:xiaolanzi

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1胡萝卜 豆苗 菠菜可瘦脸回顶部

  瘦身似乎是女人乐此不彼的“终身事业”,好身材不仅能穿出一身漂亮的衣服,而且还给人一种干练妩媚的感觉。而瘦脸近年来也成为爱美女性更高境界的追求,为了能够达到目的,有的人还回去整形。其实如果能够在饮食上,多吃一些可以锻炼脸部肌肉和促进口腔活动的食物,也可以起到瘦脸的效果,下面我们一起来看看哪些食物能够助你更健康更轻松地瘦脸。

1、吃胡萝卜轻松甩掉10斤

  胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

  事实上,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。每天都多喝一点红萝卜汁,能提高人体的新陈代谢,这时红萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。

  此外,红萝卜还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。再者,红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

  最近市面上甚至有出售榨好的红萝卜汁,着实让上班、上课或忙于家事的减肥者,省下不少功夫,所以别再犹豫了,快快加入畅饮红萝卜汁的减肥行列吧。

2、豆苗强化咀嚼效果

  绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾。而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!

  你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。

3、菠菜瘦脸又养颜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材

  此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

2芹菜 低脂鱼 柿饼可瘦脸回顶部

4、吃芹菜进口腔活动功能

  芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材;或是最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物。

  同时,芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

5、低脂鱼美味又瘦脸

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养,真是双重良效。

  鱼虽然富含何种物质,但是不少鱼的脂肪量较低,可以放心实用。如黄花鱼每100克中仅存的2.5克脂肪又可让你绝无后顾之忧,是瘦脸的理想食物。而鲮鱼和红杉鱼的脂肪也较低,适合减肥的女性实用。

  吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。不过也要警惕一些有减肥杀手之称的鱼,如秋刀鱼清淡的表象下暗藏“杀机”:每100克就有25克是脂肪,脂肪含量高达四分之一。看来,秋刀鱼纵有千般美味,也只能对它浅尝即止了。而银鳕鱼和沙甸鱼的脂肪量较高,要瘦脸的女性也要尽量避免食用。

6、吃柿饼锻炼脸部肌肉

  柿饼是用柿子人工干燥成的饼状食品,又称干柿、柿干,可用作点心馅。色灰白,断面呈金黄半透明较质状、柔软、甜美,性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。

  柿饼既可以当做零食,也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,长久咀嚼当然能起到很好的瘦脸效果。

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