依颜色吃食物 夏天吃红色最好

2012-05-16 15:10:15出处:PCbaby作者:佚名

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按照色彩选灯光

  明代大书法家祝允明在《读书笔记》曾写过这样一段话:“彩色所以养目,亦所以病目……中则养,过则病。”也就是说,他认为,我们通过光线看到的色彩,对眼睛既有“养”的一面,也有“病”的一面。如果适中,为“养”;如果光线过强,或者过弱,都会伤害眼睛。

  而在美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士看来:“滥用灯光,就是危害健康。”比如,过强的灯光可能影响睡眠、视力,甚至性发育。因此,在生活工作中,学会正确使用灯光,是不该忽视的一环。

  帮助睡眠,卧室用黄色灯。青白色的荧光灯有抑制褪黑素分泌的作用,会影响睡眠。因此,卧室里最好安装白炽灯,或者其他能够发出温暖黄色和米黄色光的灯具。

  北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒则表示,床头灯最好用浅蓝色或浅绿色的灯罩,让室内光线变得柔和,蓝色有缓解情绪、平抚烦躁的作用,可以帮你睡个好觉。

  增加食欲,餐厅用暖色灯。黄色、橙色等暖色能刺激食欲,让你吃得更香,但如果你想控制食量,则要反其道而行,把温暖的黄色换成青白色荧光灯或淡蓝色灯,有抑制食欲的作用。

  提高效率,书房可用荧光灯。青白色的荧光可以阻止困倦,不适用于卧室,但却可以用于书房。它可以帮你保持清醒,更有效率地完成工作。当然,光线不能太亮,灯光下工作也不能时间太长,超过眼睛适应程度的亮度和时间,也会对眼睛造成伤害。因此,在购买荧光灯时,最好询问一下灯的色温,通常4000—5000开尔文的,都不会太刺眼。

  中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静强调,当光辐射增至一定量时,会对人体健康产生影响。所以在家里应该避免或减少使用雪白的墙面、过于光亮的釉面墙砖、磨光的大理石、白亮的日光灯,以及大面积的镜面,以防光污染的伤害。