考生大补要不得 巧补更加重要

2012-05-29 15:12:20出处:其他作者:佚名

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  临近高考,考生和家长都会很紧张,不少家长都会想给孩子补补身子,然而夏季不宜过于大补,否则会引起不良作用。本文为您详细介绍如果正确给考生进补。

  要巧补,不可蛮补 有的考生虽然复习很辛苦,但食欲不好,吃蹄膀、桂圆等滋腻补品容易腹胀,不思饮食。此时煮点山药红枣粥非常适宜。

  又如人参是大补之品,但如果患伤风感冒,误用人参,不但不能发挥人参的强壮作用,反而会延误感冒的治疗。

  要因时制宜 初夏,气温日益升高,不宜多吃热性的补品,建议准备鸭肉、海参、百合、银耳等凉性补品,既滋补又祛暑。

  人参可兴奋大脑、活跃思维能力,适宜在早晨服用,这样白天精力充沛,学习效果好。如果晚上服用,可能影响睡眠。夜宵吃碗莲子红枣汤,宁心安神,会让考生睡个好觉。

  要因人制宜 太子参和黄芪,都是补气药物,但用法不一样。如果是口干咽燥,大便偏干的,属于热性体质,可用太子参煮粥益气养阴;如果怕风畏寒,易感冒,可用黄芪煮粥益气温阳。如果搞反了,会有副作用。

  核桃仁和山药都是补益食物。核桃仁中含有脂肪油40%~50%,另含蛋白质及多种维生素,补肾强腰膝,敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾,可以止泻。便秘者宜食核桃仁,便溏者宜食山药,千万别用反了。

  要注意搭配禁忌:枸杞子补肾益精、养肝明目,但性温热,味甘,内火重的人不可服用。白菊花醒脑平肝明目,但性味甘、苦,微寒,阳气虚的人不可服用。将两者搭配泡茶,既平衡食材的偏性,又达到相辅相成的作用。

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