家常菜的5种错搭 有损宝宝健康

2012-06-28 14:52:36出处:PCbaby作者:四月

我要分享

错搭家常菜三:麻辣四季豆

  错搭食材:大蒜+大葱

  大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物,一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。

  推荐美味:牛肉炖四季豆

  食谱原料:牛肉100克,四季豆50克,鸡蛋1个,酱油和白糖适量。

  制作方法:

  1.将四季豆蒸熟后切成细丝;

  2.用水煮牛肉,同时放少许酱油和白糖调味,待肉煮熟时,打入蛋花,加入四季豆丝,再稍煮一会儿即可。

  健康提示:四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些有消暑、清品的作用。而牛肉含丰富的铁和锌,对发育中的宝宝是非常重要的营养来源。