夏季闷热 5个你不知道的坏习惯

2012-07-10 15:44:39出处:其他作者:佚名

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坏习惯三:把鲜奶当水喝

  牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,而且高蛋白质会阻碍的吸收。

  健康小贴士:

  根据年龄和消耗,确定每天的喝奶量。一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶牛奶,但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶"。