经期美容有一套 3款好粥帮你忙

2012-07-12 19:16:33出处:其他作者:佚名

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1黑芝麻红枣粥:调理美白不能少回顶部

  很多靓妈们都知道,生理期是美容瘦身的最佳时期,所以,爱美的靓妈们千万不要放过每个月的生理期,在这期间可多食用一些营养美容粥,让靓妈们的皮肤更加光泽透亮,永保青春活力。

芝麻红枣粥:调理美白不能少

  食材:黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

  做法:

  1、黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。

  2、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3、红枣洗净去核。

  4、锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。

  5、然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

  6、调如黑芝麻以及冰糖,再烧片刻,即可食用。

  功效:

  黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣食补血圣品。这款粥含有丰富的维生素e,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。

2红豆百合粥:排出身体多余水分回顶部

红豆百合粥:排出身体多余水分

  食材:红豆50g,百合50g,大米100g

  做法:

  1、大米提前一晚泡好备用。

  2、大米洗净,百合洗净。

  3、锅里加水放入红豆,置火上,大火开,转小火,至微烂。

  4、放入大米,小火煮至红豆和大米熟。

  5、放百合,再煮2分钟即可。

  功效:

  红豆有健脾利尿消水肿的功效,而百合富含多种生物碱,能解润燥,正适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体,润肺止咳也有奇效哦。

3姜汁薏仁粥:让你一整天都暖暖的回顶部

姜汁薏仁粥:让你一整天都暖暖的

  食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g

  做法:

  1、锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火开然后转小火至微烂。

  2、煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。

  3、小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。

  4、将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。

  功效:

  姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的靓妈。如果每次生理期都有较多的血块或淤血,那就属于寒湿凝滞型。

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