立秋勤养生:饮食起居两手齐抓

2012-07-20 17:23:26出处:其他作者:佚名

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  立秋节气小孩易感冒发烧 要注意饮食起居

  立秋到,天气逐渐凉爽,各类“秋季病”开始“骚扰”市民。经过长期高温的袭击,人体的免疫力已经下降。陈宝田教授解释:大气相交,季节变化,势必影响人的神经系统和免疫系统。从中医来讲,小孩是幼阳之体,易寒易热,容易受外因的侵蚀,从而导致感冒、咳嗽、发烧。因而,小儿要注意饮食起居,尤其是睡眠,无论是小孩还是成年人,睡眠都要放在第一位。

  如果孩子有感冒发热症状,应及时服用柴胡滴丸等药品。柴胡滴丸能迅速退烧,由于是滴丸剂型,药物可经口腔粘膜直接吸收,能快速起效。

  另外,初秋之际,千万要注意不要贪凉,不要猛吹空调,在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长,睡眠时不要开电扇对吹。应多喝些生姜红糖水,千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,以免雪上加霜。

  立秋期间易患咽喉炎预防是关键

  立秋了,年轻人成了咽喉炎发作的主力军,大多是受凉引起的咽部红肿。年轻人该如何预防咽喉炎的发生?陈宝田教授认为:水的缺乏,病毒感染,细菌感染、过敏都是咽喉炎发病的重要因素,而这些因素与睡眠都是息息相关的。年轻人工作大多处于空调环境下,工作压力大、生活不规律,长期精神紧张、身心疲劳,会使身体免疫力降低,易患咽喉炎。

  从气候上来看,立秋风干物燥,温度也逐渐降低,一旦劳累过度,容易诱发咽喉炎或是使本来已全逾的咽喉炎复发。因此,年轻人要做好咽喉炎的预防工作,注意劳逸结合,适当多参加体育锻炼,增强自身免疫力,保持充足睡眠,积极防治感冒等呼吸道疾病。饮食宜清淡,避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物,可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物,如苋菜、百合、海带、白萝卜、芝麻、猕猴桃无花果、柠檬、柑橘、菠萝、生梨、荸荠、苹果、甘蔗等,以及富含蛋白质胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

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