立秋生完宝宝 月子饮食知多少

2012-07-23 10:01:19出处:其他作者:佚名

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    妈妈们刚生完宝宝,身体虚弱。在立秋时节到来之时,更应该好好进补,以免落下病根。小编即将为新妈们盘点有关于坐月子的热点问题。

  八月坐月子热点问题

  月子里能不能吃冷饮?

  产后新妈妈的身体气血亏虚,要多食用温补食物,以利气血恢复。如果吃太多生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致肠胃炎。

  新妈妈如果出汗多、口渴,可以喝些绿豆汤,或吃些水分多的水果蔬菜,比如西红柿。但是对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

  月子里可以生吃蔬菜和水果吗?

  可以,但蔬菜和水果的温度要是常温的。也就是说,不要直接食用刚从冰箱里拿出来的蔬菜和水果,最好把它放置到和室内温度相同时再食用。

  八月坐月子还是很闷热,总想吃点有味道的东西,可是家里人偏偏说我不能吃咸,连盐都不放,这么做对吗?

  天气热时坐月子不能忌盐。新妈妈本身就出汗多,再加上天气热,就更容易缺水缺盐。如果不及时适量补充盐分,不但会让新妈妈在坐月子期间食欲不佳,身体乏力,而且会影响乳汁分泌。正常饮食即可,没必要刻意无盐。

  坐月子时可以到屋外走走吗?

  天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽,既可以防止晒伤,也能挡风。外出前要做好防晒工作,不要在外面站立时间过久,适当散步后就应该回到床上休息。

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