谨慎！不吃早餐带来的四大危害

　　早餐是三餐中最重要的一餐，可想而知，不吃早餐的危害是相当大的。小编即将告诉靓妈们不吃早餐的4大危害，不管工作再繁忙，也一定不要忘了吃早餐哦！

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　　图片来源于好豆网

　　第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。

　　经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。

　　第二，会严重影响记忆力。

　　据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

　　第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

　　第四，诱发胆结石。

   人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

　　所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。

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