立秋节气 祛湿消暑是关键

2012-08-06 09:22:15出处:其他作者:佚名

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  立秋后天气干燥,很多人没有胃口进食。小编为您推荐一些适合在立秋节气食用的食物,不仅帮助您开胃,还能有效祛湿消暑哦!

  祛湿粥

  1、薏米粥。薏米与大米的比例为1:2,粥的稀稠度随意。

  2、山药粥。山药与大米的比例为1:3,粥的稀稠度随意。

  3、马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3,粥的稀稠度随意。

  提示:薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,有湿疹、小水疱或皮肤病的人,可以每天喝以上的粥。

  祛湿蔬菜及水果:

  苦瓜、冬瓜丝瓜、梨、柚子

  提示:这三种瓜都有祛湿作用,尤其冬瓜具有清热利湿之效,可以使湿毒从尿中排出体外;秋天人易肺燥,梨具有平燥作用,胃寒者可煮梨水饮用;柚子与其他水果相比,也不易上火。

  祛湿禁忌:

  冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果

  提示:此季湿气重,切忌少吃冷饮等寒凉食物;立秋后要少吃西瓜,因为西瓜属寒,脾胃虚弱者应特别注意上述禁忌。

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