立秋节气 注意提防“阴暑”

2012-08-05 15:02:37出处:其他作者:佚名

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  立秋后天气虽然有所凉爽,但暑气仍难消,还有“秋老虎”的余威,所以仍要小心中暑。中暑在中医上也称“伤暑”,有阴、阳之分,“动而得之者为阳暑”,“静而得之者为阴暑”。“阳暑”是在夏日的高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的;而“阴暑”则是过于避热贪凉引起的。立秋吃什么防阴暑呢?

  为什么立秋了还会中署呢?那是因为初秋仍有夏的高温,立秋后的暑热湿盛,人们毛孔开张。

  容易引起“阴暑”的情况:

  1.夜宿在阳台、地上铺凉席打地铺;

  2.在睡眠时被电扇直接吹;

  3.在树荫下、水亭 、海边及阳台上乘凉时间过长;

  4.运动、劳作出汗后立即洗冷水澡;

  5.进食大量冷饮。

  在睡眠、午休和纳凉之时有以上行为,都可能导致风、寒、湿邪侵袭人体而引发“阴暑”。 白天气温很高,但往往昼夜温差加大,一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

  “阴暑”的症状:

  主要有:发热、头痛、无汗、怕冷、关节酸痛、腹痛、腹泻等症状。

  临床中,特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者, 更应注意 不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。阴暑为暑月受寒所致,其发病较慢,且不似阳暑症状明朗,故易被误诊。

  “阴暑”食疗

  1.多饮水,每天至少饮1000毫升以上;

  2.进食淡茶、稀饭、菜汤、豆浆、果汁等;

  3.吃凉性水果。梨、西瓜等;

  4.多吃些清热、生津、养阴的食物,不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物;

  5.少饮酒。

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