处暑节气 开胃“三宝”不能少

2012-08-09 09:12:55出处:其他作者:佚名

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  刚刚过完处暑节气,处暑是暑气结束的时节,表明暑天接近结束。处暑节气的显著特征是空气干燥,人们往往感觉皮肤紧绷绷的,甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干结,所以眼下的保健离不开防秋燥。

  糯米有养阴的功效,秋季可以适当喝点糯米粥。萝卜鸭肉也是人们熟知的适合秋天吃的食物,有润燥的功效。女性可多吃些百合,能达到润肺养阴的效果。

  同样具有养阴润燥功用的食品还包括鱼类、干贝、海带芹菜菠菜芝麻、豆类及奶类。

  总体来说,眼下更应注意饮食中食物的多样性,特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能生津润燥。

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