立秋吃什么:2款食谱有效抗衰老

2012-08-07 15:28:59出处:PCbaby作者:佚名

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推荐食谱二:鲫鱼胡萝卜

  鱼类:鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,是帮助女性延缓衰老的食物之一。

  萝卜从小就听说胡萝卜又叫小人参,其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。

  材料:鲫鱼2条,胡萝卜1个,芹菜2颗,生姜几片,盐适量。

  做法:

  1、鲫鱼洗净,热油先煎成金黄色;

  2、煎好后加入适量水,胡萝卜切片,放进锅跟鱼一起煮;

  3、煮熟后加生姜、盐、芹菜碎即可。

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