处暑养生 益肾养肝多吃咸

2012-08-13 14:31:56出处:其他作者:佚名

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  多吃咸味食物可以有效地益肾养肝,那么哪些食物属于咸味食物呢?

  炎热的夏天即将过去,处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等,也可多吃新鲜果蔬,以及银耳百合莲子蜂蜜糯米芝麻、豆类、奶类等清润食品以防秋燥。

  精神调养宜收敛神气,以利于气机通畅,气血和调。此外,应早睡早起,舒缓形体。避免中午在室外暴晒,以防暑气伤人。不要贪凉,注意根据气温适时添减衣服,尤其是夜晚及早晨避免受凉。运动调养仍需选择运动量较小的活动,避免大量出汗。

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