秋季美白 告别“黑美人”

2012-08-14 09:48:21出处:其他作者:佚名

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  夏天火辣辣地过去了,清秋悄然而至,对镜梳妆,却发现自己已然变成了小黑妞一枚。不是不注意防晒,不是喜欢古铜色的肌肤,可是夏天被晒黑在所难免,无孔不入的紫外线就是追着漂亮的皮肤走的。那么,秋天吃什么好呢?

  想要告别小黑妞,变成白雪公主,如果惧怕往脸上涂抹那些膏膏粉粉,我们就来用食物让自己向白雪公主的梦想迈进吧。由内而外的滋补,不仅让我们变得白皙,而且变得细嫩水灵哟。

  那什么样的食物才可以让我们变得白白嫩嫩呢?简言之,维生素C含量丰富的很多食物都可以帮助我们达到目的。因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使黑斑消退,皮肤白嫩。所以,西红柿、黄瓜、冬瓜、芦笋、白萝卜,豆芽,柠檬等等维生素含量丰富的蔬果,都可以为我们的美白事业贡献它们的力量。

  西红柿:这种餐桌上常见的食物中就含有丰富的维生素C,甚至被称为“水果型的蔬菜”。做一杯鲜榨的西红柿汁,或者用西红柿做成美味佳肴,既满足了自己的口福,也可以为自己的肌肤添彩,何乐而不为?

  柠檬:柠檬中含有丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁等。经常用柠檬泡水喝,不仅可以美白皮肤,还可以防治动脉硬化。当然,柠檬或者柠檬汁也是可以入菜的哟,而且加入了柠檬元素的菜菜口味显得更独特,外观也更靓丽。

  白萝卜:白萝卜是一种普通却绝对功用强大的食材。秋冬季节食用白萝卜的好处可以从谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中体现出来。中医认为白萝卜可以“利五脏、令人白净肌肉”因为白萝卜中含有丰富的维生素C,它能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  芦笋:富含硒,能抗衰老,还能使皮肤白嫩。并且它的热量极低,在美白的同时还不让人发胖,是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。

  黄瓜:最普通的食材之一,但是在美白的战场上,它却是一员猛将。因为它含有大量的维生素和游离氨基酸,另外还有丰富的果酸,所以黄瓜能清洁美白肌肤,消除夏日的晒伤和养成的雀斑,缓解皮肤过敏,是美白时不可忘却的食材。

  豆芽:太普通了吧?可是千万不要小看它哟,它含有的丰富的维生素C也可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。而且豆芽最家常的做法也简单,洗洗炒炒,清清淡淡但是几乎没人不喜欢的清炒豆芽就可以满足你的味蕾了。如果想要更加华丽一些,那就学做下面这道菜菜吧。

  冬瓜:胖墩墩的冬瓜在餐桌上也是很讨喜的菜菜,在美白界也是受人欢迎的。冬瓜中含微量元素锌和镁,其中镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。冬瓜不仅可以美白,还可以润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热解毒,功效多多,很适合秋天食用哟。

  牛奶和鸡蛋:牛奶和鸡蛋都含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,早餐享用牛奶和鸡蛋,绝对是美好的选择。当然,如果要保持身材,也可以选择脱脂牛奶。而鸡蛋每天不要多吃,一个足矣。

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