处暑养生的那些事儿

2012-08-20 10:17:56出处:其他作者:佚名

我要分享

  处暑节气,民间也“大暑小暑不是暑,处暑立秋才算暑”的说法,一些年份在处暑后天气还会依然很热,甚至热过“暑六月”,秋老虎的劲头十足,所以这个时候的养生格外关键哦!

  处暑主要是天气开始变化,人体要及时调整,内热、外寒的情况逐渐增多,困乏、感冒、干燥是这个季节预防的重点。

  预防秋乏

  “春困秋乏”是很多人都有的感觉。当季节转换时,人体都会有较大的变化。正值秋高气爽之时,许多人都感到四肢无力,昏昏欲睡,干什么都提不起劲来。这种“秋乏”现象是人体为了弥补“夏耗”的一种自我保护性措施,具有节律性的变化。因此,要克服“秋乏”,顺应自然界这种节律变化,必须从调整人体节律着手。预防秋乏主要是提高身体的适应能力。秋天是由热转冷的过渡时期。此时要积极参加体育锻炼,一方面弥补夏耗,一方面为迎接严冬做好准备。

  莫贪凉

  处暑前后,正午的气温依然很高,从中医病因病机方面来讲,气温高时人体的阳气向外宣发,盛于外而虚于内,应该注意保护机体的阳气。室外炎热的环境会导致人的腠理开泄,即毛孔开大,当突然进入空调的环境时,寒邪会通过人体开放之腠理侵犯人体的卫阳之气,人们会出现畏寒、发热、头疼、头晕、咽喉疼痛、流鼻涕等外感寒邪的症状,寒邪入里侵犯肠胃阳气,会出现腹痛、腹泻等症状。所以空调使用不当多伤害人体的阳气。中医养生强调人要与大自然相适应,处暑季节适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排,对身体是有益处的。所以不要总是躲在空调房里,要亲近大自然,增强身体抗暑热的能力,增强机体对自然界气候变化的适应能力。

  津常咽,养脏腑

  唾液又称咽津,为胎食。胎食就是胎儿在子宫里吃的食物,说明其营养之丰富。就好像燕子用唾液做成燕窝,能够补益肾精,灌溉五脏六腑。这一条更强调了唾液重要的生理功能。在中医古籍中把唾液称为津液,认为是人体非常宝贵的物质,身体健壮的人津液足,年老体弱者津液亏。现代医学也证实儿童及青年唾液腺发达,唾液分泌旺盛,食欲好,消化功能强;而老年人,唾液腺萎缩,唾液分泌少,食欲差,消化功能也弱。20世纪70年代日本科学家曾经从唾液中提取出某种成分,并用于人体,发现有很好的强壮身体和防衰老的作用。

  >>更多精彩内容请浏览专题:处暑吃什么