处暑养生 中医调理最有效

2012-08-23 09:23:19出处:其他作者:佚名

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  对于中医和西医来说,我还是比较倾向与中医,中医调内,医病不伤身,且对身体有好处。处暑节气马上就到,在饮食方面要注意哪些?处暑吃什么?处暑养生怎么做?中医好方法为您解忧。

   8月23日是八月二十三,农历的七月二十四,是二十四节气中的处暑。据《月令七十二侯集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。处暑之后,冷空气南下次数增多,气温下降逐渐明显,秋意越来越浓。由于气温变化快,秋燥等原因,处暑过后,感冒和肠胃疾病多发。武进淹城鹤年堂的老中医冯盘兴告诉记者,最近几天已经有多名患者前来就诊,他强调处暑过后一定要注意调养身体。

   “中医讲究天人合一,人体是个小自然,一定要与大自然相结合。”冯老中医告诉记者,中医养生讲究与天地时令配合,而秋天主“收”,因此,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不能畏缩郁结。“心要清明,性保持安静”,在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。

  处暑过后,随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,这就是“春困秋乏”所谓的秋乏。 “夏天要晚睡早起,但是处暑过后的秋天就要早睡早起了。”冯老中医建议争取每天晚上九点之前入睡早上六点起,而且要绝对杜绝因贪玩电脑或者搓麻将而一夜不睡的坏习惯。另外,秋天适当的午睡也利于化解秋乏。但不管是晚上还是中午睡觉,一定要注意好保暖,这个季节是最容易感冒着凉的。

  “以食为药,莫以药为食,这是鹤年堂的古训。”冯老中医说,为防“秋燥”,在饮食调理方面也要多加注意。应当少吃辛辣煎炸等热性食物,要多吃蔬菜水果。多数蔬菜水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,而且含大量水分。果蔬还富含维生素C维生素B和无机盐、纤维素可以改善燥气对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬也一定要适量,切莫贪多导致腹泻。此外,还应该多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。冯老中医说:“很多人到了秋天,因为气温下降觉得不那么口渴了就少喝水,这样是不对的。”  另外,冯老中医还告诉记者,虽然中风的高发期在冬季,但是高血压患者从现在开始就要多注意自己的身体了,因为只有在现在就注意调养保护好自己的身体,到了冬季的时候才能把发病的几率降到最低。

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