晚上吃什么 晚上吃水果好吗

2012-08-30 21:37:42出处:其他作者:佚名

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  晚上吃什么?晚上吃水果好吗?俗话说:“早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。”可见一天中,早上才是吃水果的最佳时期哦!

  水果是人民膳食生活维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

  所以小编建议您,晚上可以少吃一点水果,不仅可以为肠胃减轻负担,也可以防止过多的糖粉堆积是您发胖哦!

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