瘦女必备 五款美味又减肥食谱

2012-09-08 19:59:24出处:其他作者:佚名

我要分享

  想减肥?晚上绝食?但看到食物就hold不住?这种也太折磨了吧,下面小编给大家带来了五款美味的减肥食谱哦。吃了不长胖反而瘦哦。

  爱心提示:绝食减肥不可取,对身体健康有伤害,还有可能导致面色暗黄衰老加快,早餐中餐要正常吃,晚上就按照这些食谱,不单不会有伤害,对身体健康还有帮助哦。

  1、石榴配上希腊酸奶

  原料:2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。

  做法:将以上原料混合,搅拌均匀即可。

  2燕麦

  原料:适量燕麦以及大米

  做法:先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中,加入清水,用大火煮沸,再用文火煮烂即可。

  3、果蔬沙拉

  原料:适量莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜以及少许橄榄油。

  做法:先将蔬菜水果洗干净,用清水将莴苣浸泡5分钟,然后将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状,接着全部放入盘子中,加上橄榄油搅拌均匀即可。

  4、薏苡仁粥

  原料:适量薏米以及粳米、少许白砂糖。

  做法:先将薏苡仁和粳米洗干净放入锅内,加入清水,然后用武火煮沸,转为文火煮成粥,熄火之前加入白糖即可。

  五、红豆汤

  原料:适量红豆、少许陈皮。

  做法:先将红豆放在清水中浸泡30分钟,洗干净后放进砂锅,加入清水,煮30分钟后加入陈皮,煮沸熄火即可。

  精彩推荐: