健康有道 五谷红枣胜过灵芝草

2012-09-17 21:27:21出处:其他作者:佚名

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  怎么样才能吃的健康呢?健康都是吃出来的,所以吃什么和怎么吃很重要哦。 小编给大家带来一个经典搭配,五谷养生,健康吃出来。

  要做到吃得健康,食物搭配特别重要。几千年来,老祖宗们不知总结了多少经典搭配,而“五谷加红枣,胜过灵芝草’就是其中一个在民闯流传甚久说法。

  如能将红枣与大米、小米或糯米为粥,即可有不错的保养效果,因而,民间也有“若要皮肤好,粥里加红枣”的说法。专家提醒,在用红枣熬粥时最好将红枣剖成几块,这样有利于熬出枣中有效成分,增加食疗效果。值得注意的是,由于红枣性温,食用过多会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。

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