秋季养生 十一种补肾健脾食物

2012-09-29 11:20:30出处:其他作者:佚名

我要分享

  秋季养生,根据季节的特点适合平补,那么秋季吃什么?小编给大家罗列了是一种适合秋季食用的食品,记得要常吃咯。

  1、栗子:

  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

  2、胡桃:

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  3、红枣:

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合山药共同煨食,效果更好。

  4、苦瓜:

  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  5、山药:

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  6、百合:

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  7、白扁豆:

  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

  8、藕:

  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  9、黄鳝

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

  10、花生

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

  11、莲藕:

  莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效

  此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

  精彩推荐: