忙碌白领 快速搭配早餐四方法
2012-10-22 10:00出处:其他作者:佚名 责任编辑:谢汶珊 (评论0条)
导读:白领们工作辛苦,往往早上没有足够的时间吃早餐,更别提为自己制定早餐食谱大全了。小编告诉您四个“补救”的方法,让您也能轻松吃到营养早餐。
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忙碌工作的白领们,小编为你们带来了几条制作快速早餐的方法,制定专属于您的早餐食谱大全哦!
早餐作为每天的第一餐,对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转,很多人根本就没时间吃早餐,早餐的营养应该如何填补?早餐作为每天的第一餐,对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转,很多人根本就没时间吃早餐,早餐的营养应该如何填补?通过哪些方式能快速补回来呢? 如果确实没有及时吃早餐,也可以采取一些补救措施,比如:准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐,如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。 下面几组食物可供大家“补救”: (1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐 (2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐 (3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐 (4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐 如果连进食合格早餐也做不到,那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米,或者吃几块饼干、喝一杯酸奶,尽管达不到营养合格,但总比完全不吃要好。 >>更多精彩内容请浏览专题:早餐食谱大全 |
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