健康饮食 晚餐吃肉最易长胖

2012-11-16 14:22:49出处:其他作者:佚名

我要分享

  晚上吃什么?晚上怎样吃才健康?晚上吃肉,小心发胖。

点击图片进入下一页>>

一人晚餐 美味萝卜牛肉饭

 

  西方有句话:“早餐要吃得像国王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。”美国最新研究发现,这句话自有道理,早餐食用蛋、奶、肉类等高脂肪食物有助调节新陈代谢,预防新陈代谢综合征上身。

  早上吃肉不长胖,晚上吃肉易长胖

  研究人员通过老鼠反复实验称,早餐若食用高脂肪食物,可帮助调整身体新陈代谢机制,当摄取午餐、晚餐、点心时,身体就能有效燃烧热量,避免罹患新陈代谢综合征。虽然早餐如果富含碳水化合物,也能促使身体有效运用碳水化合物,但高脂肪食物让身体在新陈代谢上更有弹性,脂肪、碳水化合物都能顺利转化为能量,身体也会善用这些能量。

  而如果等晚上才吃高脂肪食物的话如肉类,体重就会直线上升,身体容易累积过多脂肪易长胖,身体葡萄糖耐受性也会出现异常。

  >>更多精彩内容请浏览专题:晚上吃什么