晚上吃什么 冬瓜豆腐汤健康美味

2012-11-30 10:08:04出处:其他作者:佚名

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  冬季晚上吃什么能减肥?为了御寒,很多人都控制不住自己的嘴巴想吃些热呼呼的东西。所以,冬天是很容易积累脂肪的哦!一起来看看冬瓜豆腐汤吧,不会发胖哦!

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圣诞节吃什么

  冬天减肥晚上吃些油少的汤类,最能生热又不长肉,但也是要在睡前三小时吃才会有效果的哦!推荐私家减肥汤“冬瓜豆腐汤”。

  原料:冬瓜、豆腐

  做法:冬瓜切成薄片,豆腐成丁状。锅内盛水开将冬瓜放下,再将豆腐放下。都快熟时放点盐和鸡精就OK了。记得不要放油啊!如果喜欢创新,也可以加一些海带片,或者豆腐换成千张丝。

  营养成分

  冬瓜:膳食纤维维生素、矿制元素的很好来源,脂类含量甚微,糖类含量也很低。

  豆腐:优质蛋白(大豆蛋白,据研究有降血压的作用呢!),很好的Ca源,热量低。

  注意:热量再少,脂类含量再低,如果想减肥都不能多吃。上述汤,一碗就可以了!睡前三小时哦!

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