养生减肥晚餐 浓香南瓜饭

2013-01-10 09:38:59出处:其他作者:佚名

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  晚上吃什么?晚上吃什么好呢?浓香南瓜饭,养生瘦身晚餐。

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瘦身晚餐 日本红豆饭

浓香南瓜饭

  材料

  南瓜400克,大米200克,食油2汤匙,食盐1茶匙,清水500毫升

  做法

  1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用

  2、锅内倒入2汤匙食油至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟

  3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可

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