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清爽低脂的意面鸡肉餐

2010年05月24日  出处:太平洋亲子博客  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:螺旋意面不但有很好的味道,还能利用它的特别形状来弄出很好的效果,本文介绍一款意面鸡肉餐的做法,里面点缀了西兰花,不但颜色上更好看,吃起来也能持续不腻哦!
关键词:特色美食 营养美食 健康美食 私房菜 

  材料:

  螺旋意面120克 鸡胸肉1小块 西兰花100克 熟甜玉米粒80克

清爽低脂的意面鸡肉餐

  调味汁:

  橄榄油1大匙 香油1/2小匙 米醋2大匙 蜂蜜3大匙 生抽1小匙 盐少许(可不加)

  做法:

清爽低脂的意面鸡肉餐

  1.鸡肉煮熟,然后用凉水洗净,撕成条;

  2.pasta煮熟捞出,用少许橄榄油(分量外)拌匀备用;

  3.西兰花用沸水略煮,然后用凉水冲净,玉米粒洗净;

  4.将“调味汁”中的材料混合调匀;

  5.6.所有材料混合拌匀。

(文章来源于: puppy在厨房)

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