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美味又健康:油醋汁蔬菜沙拉

2010年05月24日  出处:太平洋亲子博客  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:喜欢五彩斑斓的色彩并不是眼睛的专利,我们的胃,也一样哦!如果,把那些五颜六色的果蔬吃进肚子里,“让食物在我们的身体里美美地发芽,这时候,愉悦的不仅是我们的眼睛,还有我们的味蕾,我们的身体……
关键词:美食DIY 沙拉的做法 甘蓝的做法 生菜的做法 怎么做沙拉 

  材料:

  1.主料:紫甘蓝1大片 苦菊1棵 生菜2大片 樱桃西红柿5粒

  2.油醋汁:橄榄油1大匙 柠檬汁(或白醋)1大匙 蜂蜜1大匙 生抽1小匙 香油1/4小匙 黑胡椒粉少许 盐适量

美味又健康:油醋汁蔬菜沙拉

  做法:

  1. 蔬菜洗净沥干水分。紫甘蓝切丝,苦菊、生菜撕成片,樱桃西红柿对半切开;

  2. 将“油醋汁”中的所有材料倒入小碗中混合调匀;

  3. 将调好的“油醋汁”倒在蔬菜上,拌匀即可。

(文章来源于:puppy在厨房)

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