冬瓜荷叶汤 材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。 做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。 功效：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。 黄豆粥 材料：黄豆、大米、瘦肉适量，陈皮半块。 做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，陈皮泡水后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。 功效：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美肤。每周可食用三到四次。 雪耳木瓜糖水 材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。 做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。 功效：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。 |
