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止咳助眠健身食谱:滋养百合苓藕汤

2010年06月07日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:这款百合苓藕粥除了改善久咳不愈的现象,还能帮助睡眠,减轻神经衰弱的现象,是一道很营养的滋补养生粥。
关键词:美食DIY 失眠食谱 粥的做法 莲藕的做法 

  食谱原料:

  百合4两,红枣4两,茯苓4两,干山药4两,莲藕片100g,冰糖2大匙。

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“三高”人士食谱:酸香罗宋汤

  制作方法:

  1. 锅中放入约1500cc的水,连同所有的材料,放入锅中以中火煮30分钟;

  2. 待所有食材煮软后,加入冰糖调匀即可。

  健康提示:

  百合性平,味甘味苦,具有润肺止咳化痰的效果,还能宁心、安神、助睡眠

  莲藕生性寒、熟性温,味甘。生藕甘凉

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