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一周蔬菜汤食谱 7天减6斤肉

2010年07月29日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:每个女人都想让自己更瘦些,减肥成了每个女人的一大难题。那该如何减肥呢?今天小编就给你介绍一套7天蔬菜减肥汤,让你7天快速灭掉6斤肉。
关键词:减肥食谱 补维生素食谱 

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两分钟出炉的美味茄汁蜂蜜烤鸡腿
图片来源于 PConline摄影部落

  星期日:丝瓜发菜笋汤

  早餐:1.蕃薯稀饭:蕃薯50克、胚芽米30克。2.萝卜干炒蛋:萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙。3.嫩豆腐1/2块。4.草莓5个

  午餐:1.烤黑胡椒牛排:牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许。2.烤马铃薯:马铃薯1个、奶油1茶匙。3.芝麻牛肉丝:牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

  晚餐:丝瓜发菜笋汤

  烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。

  主要营养成份说明:马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感。

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