10大补肾养生食材 秋天食用最佳

2011-10-26 10:29:57出处:其他作者:佚名

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10大补肾养生食材,秋天食用最佳

  在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害我们的肾,只是我们未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。不妨来了解下日常生活中那些食物可以保护我们的肾脏。

  随着年龄的增长,身体机能的下降,日常因为工作的原因饮食不当,我们的肾开始慢慢的衰竭,该如何预防肾衰呢?日常生活中有哪些食物对我们的肾有帮助呢?以下就为您介绍几种多吃能有效预防肾衰的食物。

  1、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  2、栗子:有健脾养、补肾壮骨的作用。

  3、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  7、白扁豆:初秋,用白扁豆粥或汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲

  8、花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜吃。

  9、莲藕:莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

  10、藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

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