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有效燃烧脂肪 做紫菜芝麻饭的方法

2011-11-02 14:47出处:其他作者:佚名责任编辑:高悦颖
导读:养生又能清减的食谱你知道多少?本文为你逐一介绍。
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  fan

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  在以往,吃饭或许只是为了填饱肚子,而如今,吃变得时尚,怎么吃能吃出美丽、吃出健康,这才是如今社会吃的真谛,许多人都在寻找着这种能够吃出美丽与健康的料理的食谱,那么在这里小编向大家推荐紫菜芝麻饭,它的功效绝对不简单的,下面就来介绍一下它的做法吧。

  材料:100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻。

  制作:

  1、将100克烤紫菜剪成细丝;

  2、再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎;

  3、把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里即可。

  食用:每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃,如当餐没有米饭,则可舀一勺以温水送服,一日二次。

  紫菜芝麻饭加效贴士:

  1、早餐和燕麦片拌在一起吃,午餐和米饭拌在一起吃,晚餐温水送服;

  2、3周为一周期,坚持一周期后可停止4天放松肠胃;

  3、紫菜性寒凉,因此胃肠消化功能不好或者腹痛便溏者应少吃。

  说明:

  1、紫菜维生素含量丰富,共计有12种,每天食用3片紫菜,便可补充人体一天所需的2.4毫克维生素B12。2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋,女性食用紫菜可以预防缺性贫血。紫菜的1/3是食物纤维,能促进胃肠消化,纤体瘦身。

  2、芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素,具有优异的抗氧化作用,并且芝麻含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质。中医认为芝麻有通血脉、润肌肤、补肾益气和润肠通便等功能。

  减肥功效:能有效的燃烧脂肪,促进身体的新陈代谢,能塑身、养颜、乌发、抗衰老等效果。

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