龙莲百合羹的做法——失眠食疗

2011-01-28 17:48:30出处:PCbaby作者:佚名

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银耳莲子汤的做法——焦虑症食疗

  食谱原料:

  龙眼肉20克,莲子(不去芯)20克,百合20克,冰糖适量(血糖高者不放)。

  制作方法:

  先用开水浸泡莲子30~60分钟。百合洗净,开水浸泡20分钟(新鲜百合不用泡)。加冰糖一同放入大碗中,加足水,上笼蒸透,即可食用。

  健康提示:

  莲子有安神的作用,百合也能静心,与龙眼肉一起吃能改善睡眠质量。

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