推荐五款缺钙宝宝的食疗方案

2011-09-01 09:44:47出处:PCbaby作者:佚名

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宝宝缺钙

  宝宝缺钙的症状:

  1.虽然室温不高,宝宝仍然容易出汗,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断摩擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。

  2.宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,个性也变得不如以往活泼。

  3.夜间常突然惊醒,啼哭不止。

  4.牙齿生长缓慢

  这是缺钙的表现之一。

  对于缺钙较轻的宝宝,可以通过食补方式来提升体内钙含量。平时可多吃鱼虾、海带、排骨汤等富含钙质的食物,同事多吃富含维生素D的食物,如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。

  对于严重缺钙的宝宝,应该在医生的指导下进行治疗,不可盲目得给宝宝补充钙剂或维生素D。

  以下推荐几款含钙高的食谱方案:

  1.山药芝麻泥

  适宜范围:5个月以上的宝宝

  原料:新鲜山药50克,黑芝麻(炒熟)50克。

  制作方法:

  1).将山药削皮,切小块,放在干净的碗里,放在锅里蒸熟。

  2).将蒸好的山药用小勺捣成泥。

  3).将黑芝麻放在研磨器里研成粉。

  4).将黑芝麻粉加到山药泥里,搅拌均匀,即可。

  营养小提示:芝麻里含有丰富的钙质,山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加,是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃,因为芝麻捣碎后容易被氧化,降低补钙效果。

 养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶