肥胖症饮食宜忌

2011-03-03 15:18:17出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

  小儿抽动症饮食宜忌

  肥胖可以引发多种疾病,如高血压,冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。

  现如今肥胖的患者越来越多,由此带来的疾病危害也随之增多,好多种疾病的发生都于肥胖有关。可以从运动饮食2方面进行调整。

  肥胖症吃什么好

  1.宜蔬菜类,萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等。

  2.宜豆制品中的豆腐、豆浆、豆奶等。

  3.宜动物性食物中的各类虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼黑鱼、虾皮、猪血;各种奶类,如牛奶酸奶等。

  4.宜水果类,如西瓜、苹果、梨、桔子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄等;其他还有木耳、海带等。

  肥胖症饮食禁忌

  1.忌高糖类食物,如各种,糖果、巧克力、糖水、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、各种冷饮、蜜饯等。

  2.忌高脂肪类食物,如油炸食品(包括炸鸡、炸土豆条、油条等)、动物油(如猪、牛、羊、鸡油)、各种动物肥肉、黄油、级油、曲奇饼干。

  3.忌坚果类食物,如花生米、核桃肉、松子、瓜子、芝麻、腰果等。(图片来源于CFP)

  >>>点击进入PCbaby肥胖症疾病库,了解更多肥胖症治疗与保健知识!