五大春天常见疾病的食疗法

2011-04-08 09:27:43出处:PCbaby作者:佚名

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五大春天常见疾病的食疗法

  便秘——吃润肠食物

  春天干燥温热,人容易便秘。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣,既能养血润燥,枣的粗纤维又有很好的通便作用。春天的菠菜也是很好的通便食物,用开水焯一下后再凉食用;另外白萝卜的水也有很好的润肠作用。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维,能增加肠道蠕动,缓解便秘,也能减少直肠癌的发生。

  推荐食谱:芝麻蜜粥

  食谱原料:

  芝麻酱、蜂蜜、小米。

  制作方法:

  1、小米加入适量的水煮粥。

  2、小米粥开了后,添加芝麻酱、蜂蜜,搅拌均匀即可。

  健康提示:

  芝麻蜜粥香甜可口,健脑润肠。

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