体质不同 养颜食物各不相同

2011-04-13 09:50:55出处:PCbaby作者:佚名

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 气虚体质

  气虚体质(较为常见)

  形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。

  心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。

  饮食调理可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。

  食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。