营养专家们偏爱的食物

2011-05-24 09:14:03出处:PCbaby作者:佚名

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苹果

  1、水果最爱:苹果

  推荐理由:护肠、减压、易贮藏、吃法多。

  什么水果你觉得最好?我国营养健康领域的著名专家将头把交椅给了苹果。

  苹果能护肠,它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软;苹果能减压,它富含钾,可减少因钠摄入超标引发的高血压风险;苹果易贮藏、吃法多,生吃、熟吃、做成苹果泥均可。

  专家吃法

  苹果放在餐间吃

  吃苹果,一般在两餐之间,比如上午10时、下午3时。上午主要是为了补充水分和能量。下午则是因为午睡后口干舌燥,吃苹果有生津作用。

  苹果打汁解酒保肝

  苹果汁解酒保肝的作用不错。而且,吃盐多时,也可多吃点苹果,对高血压患者有益。