注意饮食 甩掉啤酒肚

2011-05-06 09:54:10出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

汤

  午餐饭前喝碗汤只吃七成饱

  广东人饭前喝碗汤是非常不错的生活习惯。饭前喝碗汤不仅增加营养,而且利用汤水把先占去一部分空间,实际吃的东西就少了。什么汤都可以,惟独一点,油太重的汤少喝,清汤是最佳选择。

  吃午餐的时候也没有什么特别的忌讳,米饭、馒头都能吃,鸡鸭鱼蛋也不拒绝,惟独需要注意的就是只吃七分饱。这样也是为了午饭以后可以更好地休息,吃太多影响休息。

  吃完午餐之后也是不建议立即喝茶的,饭后一个小时才可以考虑喝茶。在茶叶的选择上建议与上午的有所区别,这样可以组合发挥茶叶去脂的功效,喝茶的数量建议在500~600毫升左右,即两茶杯水。如果有失眠症状的人,下午便可以喝白开水,这样不影响晚上的睡眠

其他热点文章推荐:

9大营养帮助养生男人抗衰老减肥食谱 春季元气养生减肥大餐

9大营养帮助养生男人抗衰老二十大营养素帮你补出好身材

9大营养帮助养生男人抗衰老妙用青涩食物 减肥养生两不误