日常六大健康杀手

2011-07-04 14:56:02出处:PCbaby作者:佚名

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酒精

  香烟

  3秒。英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特·怀斯特教授表示,只消几秒钟时间,香烟就能到达肺部,增加心脏负荷,导致血压上升。吸烟还会导致呼吸道刺激和炎症,引起咳嗽。吸入一口香烟,尼古丁就会在7秒后到达大脑,释放欣快激素多巴胺。几分钟后血液中一氧化碳水平就会升高,而血氧水平恢复正常要花6小时。香烟中无色无味的致命气体一氧化碳的浓度是工厂安全指标的600倍。吸烟后15分钟,就会导致基因受损。吸烟15至30分钟后,致癌物多环芳香烃(PAHs)水平上升。

  食糖

  2分钟。英国饮食营养协会的厄休拉·阿伦斯博士指出,食糖一进嘴,就开始危害健康。细菌感染的危险显著增加,食糖会转化成酸性物质,腐蚀牙齿表层的珐琅质。吃糖后1小时,口腔才能恢复正常感觉。如果不断地吃糖,则会使口腔长时间保持高酸环境,更易导致龋齿。另外,食糖还会迅速提升血糖水平,是Ⅱ型糖尿病患者的大忌。吃糖后1小时,血糖再次下降,导致易怒、疲劳和饥饿。

  酒精

  6分钟。德国研究人员发现,喝酒后6分钟,酒精就会导致大脑损伤。发表在英国《脑血流与代谢杂志》上的研究结果表明,当人体内酒精水平上升时,大脑保护物质的水平就会下降。适度饮酒造成的大脑损伤具有可逆性,但酗酒会对大脑造成永久性损伤。

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  食盐

  30分钟。《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究发现,吃过多食盐之后30分钟,血管就会发生硬化,血液输送能力降低。英国伦敦沃夫森预防医学研究所的心血管医学顾问格拉哈姆·麦克格雷格教授表示,吃盐太多还会使体内液体增加2升,进而增加心脏和心血管系统的压力。吃盐太多还会导致高血压。

  咖啡因

  30分钟。一杯咖啡下肚30分钟之后,咖啡因就会导致皮肤等人体器官供血减速,并且令神经细胞释放肾上腺素,进而造成心率加快、血压上升、肌肉血流增加。

  饱和脂肪

  45分钟后能危害人类健康,属于排行第五的健康杀手。阿伦斯博士指出,饼干、蛋糕、干酪等食物中的饱和脂肪会干扰人体血液系统。富含高饱和脂肪的一顿饭,能让人在1小时内就增加血栓危险,进而使心脏病和中风几率大增。研究发现,饭后3小时,饱和脂肪会将“好胆固醇”变成“坏胆固醇”,同样会增加心脏病和中风危险。(图片来源于CFP)